Komik: Ikuti Kegiatan Orang Sukses di Hari Minggu! Nomor 4 Wajib Lho!

portalutama.com – Kamu bisa melakukan kegiatan orang sukses di hari minggu berikut ini untuk mengisi akhir pekanmu agar lebih bermanfaat dan efektif.

Rubrik Finansialku

Kegiatan Orang Sukses di Hari Minggu

Udah weekend ni!

Kira-kira apa saja kegiatan yang akan kamu lakukan akhir pekan ini?

Yuk isi weekend-mu dengan berbagai kegiatan yang berkualitas dan satu langkah lebih dekat dengan kesuksesan!

Orang-orang sukses pasti melakukan kegiatan-kegiatan ini! Apa saja itu?

#1 Kegiatan Orang Sukses di Hari Minggu: Baca Buku

Baca buku?

Ngebosenin banget ya ga sih?

Eits…jangan salah! Buku itu jendela dunia lho! Ada banyak pengetahuan yang akan kita dapatkan dari membaca buku.

Francis Bacon seorang filsuf dan negarawan asal Inggris dan pelopor pemikiran ilmiah modern mengatakan bahwa pengetahuan adalah kekuatan.

Dan pengetahuan itu banyak kita dapatkan dari membaca buku. Ada banyak sekali manfaat dari membaca buku.

Salah satunya adalah mengurangi stres seperti fakta yang diungkapkan dari penelitian The Mindlab International at the University of Sussex, di mana membaca hanya dalam waktu 6 menit saja dapat membantu seseorang untuk mengurangi tingkat stres hingga 68%.

Membaca buku dapat membuat kita melihat sisi dunia lebih luas.

Selain itu, membaca dapat membuat seseorang menjadi lebih rileks ketimbang berjalan kaki atau mendengarkan musik.

Tahukah kamu bahwa membaca bisa menambah usia?

[Baca Juga: Kebiasaan, Peraturan dan Gaya Kepemimpinan di Perusahaan Amazon yang Perlu Anda Ketahui]

Sebuah studi dari Rush University Medical Center mengungkap, membaca buku yang bagus dan berkualitas bisa memperpanjang usia pikiran seseorang.

Membaca pun dapat meningkatkan memori seseorang seperti penelitian yang diungkapkan oleh oleh Ken Pugh, direktur di Yale’s Haskins.

Dilansir dari Seruni.id, riset yang dikerjakan oleh Ohio State University menyebutkan kalau dengan membaca buku bisa bantu seorang untuk mendapat motivasi dalam menangani beragam jenis kendala, hingga nanti bisa bantu dalam meraih maksud hidupnya.

Tak disangkal lagi bahwa membaca buku dapat meningkatkan kecerdasan seseorang

“The more that you read, the more things you will know.” – Dr. Seuss

Semakin kita banyak membaca, semakin kita banyak tahu.

Buku bacaan apa yang jadi favorit Anda? Novel, cerita fiksi, Science atau buku-buku motivasi dan kiat sukses tentang investasi?

#2 Kegiatan Orang Sukses di Hari Minggu: Olahraga

Kamu harus tahu, penelitian yang diterbitkan pada 2012, yang mempelajari lebih dari 650.000 orang, menemukan bahwa manfaat berolahraga sedang selama 150 menit (atau sekitar setengah jam lima hari seminggu) dapat meningkatkan masa hidup hingga 3,4 tahun.

Dikutip dari Doktersehat.com, berolahraga hanya 10 menit sehari, atau 75 menit seminggu, dapat memberi tambahan umur 1,8 tahun.

Temuan ini berlaku bahkan untuk orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas; menambahkan latihan membantu mereka hidup lebih lama, sementara obesitas dan tidak aktif menurunkan rentang hidup hingga 7,2 tahun.

[Baca Juga: Ternyata Mudah! 4 Cara Simpel Penghematan Listrik yang Dapat Segera Anda Lakukan]

Manfaat menambahkan lebih banyak olahraga meningkat dan kemudian meningkat sekitar 300 menit latihan mingguan (atau satu jam lima hari seminggu) menambahkan 4,2 tahun tambahan kehidupan.

Olahraga memang sudah terbukti mencegah berbagai penyakit mematikan seperti yang dilansir dari alodokter berikut ini:

    Mencegah penyakit jantung dan stroke

Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.

    Mengendalikan diabetes

Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.

    Menurunkan tekanan darah tinggi

Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.

    Mencegah nyeri punggung

Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung.

    Menangkal obesitas

Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.

    Menunda keterbatasan fisik saat usia tua

Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.

    Menekan risiko osteoporosis

Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Orang-orang sukses di luar sana memasukkan kegiatan olahraga dalam jadwal weekend mereka.

Untuk apa punya harta melimpah tapi tubuh ini menimbun berbagai penyakit mematikan?

Tentu kita tidak dapat menikmati hasil jerih lelah kita.

#3 Kegiatan Orang Sukses di Hari Minggu: Kumpul Keluarga

Libur akhir pekan tak lengkap jika tidak dihabiskan bersama dengan anggota keluarga. Setelah hampir satu minggu kita bekerja dari pagi hingga hampir malam, bahkan terkadang harus lembur atau keluar kota dan tidak bertemu keluarga, saatnya menikmati quality time di akhir pekan bersama keluarga.

Gak perlu harus sewa villa atau pergi ke luar negeri di akhir pekan, kecuali kalau ada budget liburan dan tidak mengganggu pos pengeluaran yang lain.

[Baca Juga: Strategi Paling Ampuh untuk Para Pebisnis Menang Persaingan Dari Sun Tzu Art of War, Filsuf Tiongkok]

Cukup dengan jalan-jalan ke mall atau bermain sepeda di taman komplek perumahan atau melakukan kegiatan kebersamaan di rumah seperti membersihkan rumah bersama dan makan masakan yang dimasak bersama.

Kumpul keluarga juga membawa dampak positif bagi perkembangan remaja.

The U.S. Substance Abuse and Mental Health Services Administration menyebutkan, terdapat kaitan antara kualitas hubungan keluarga dengan kesehatan mental di masa depan.

Kondisi mental anak ternyata bisa terganggu jika waktu berkumpul bersama orang tua di rumah sangat minim atau bahkan hampir tidak ada.

Sebuah riset di Norwegia pada tahun 2013 yang melaporkan bahwa sering makan bersama keluarga dapat menurunkan angka kenakalan remaja, seperti minum-minuman keras dan penyalahgunaan obat-obatan terlarang.

Oleh sebab itu, penting sekali membangun keharmonisan dalam keluarga.

Sukses tidak hanya dalam bisnis, tetapi juga dalam berkeluarga bukan?

#4 Kegiatan Orang Sukses di Hari Minggu: Buat Rencana

Orang sukses mendaftarkan apa saja yang akan dilakukan satu minggu kemudian.

Ada banyak kegiatan yang harus diingat seperti pertemuan dengan orang-orang penting, rapat dengan staf, bahkan makan malam dengan keluarga dan mengingat hari ulang tahun salah satu anggota keluarga.

Jadwal apa saja yang menantimu di minggu depan?

Sudahkah kamu mencatat kegiatan apa saja yang harus kamu lakukan?

Dengan mencatat kegiatan apa saja yang akan kita lakukan, kita terhindar dari kata lupa, apalagi jika kita punya janji.

Kamu bisa manfaatkan kalender dan to do list yang ada pada hape canggihmu untuk mengingatkan setiap kegiatan yang harus dilakukan.

Gunakan notifikasi pengingat sekaligus alarm yang akan memberikan sinyal pengingat.

Masukkan jadwal-jadwal seperti membayar tagihan listrik atau membayar uang pendidikan anak atau tagihan lainnya yang terkadang terlupakan seperti membayar biaya perpanjangan STNK.

Jangan sampai melewati tenggat waktu yang diharuskan dan membuat kamu menyesal setelahnya.

[Baca Juga: Mau Terlindungi & Punya Jaminan Hari Tua? Ini Persyaratan BPJS Kesehatan dan BPJS Ketenagakerjaan!]

Itulah pentingnya membuat rencana setiap minggunya. Kamu juga bisa mengevaluasi setiap kegiatan yang telah dilakukan setiap akhir minggu.

Tambahkan pula jadwal menambah tabungan investasimu pada tanggal tertentu, apalagi saat setelah gajian. Dengan demikian kamu memprioritaskan tabungan investasi untuk masa depan keuangan yang lebih baik.

Rencanakan juga jadwal liburan bersama keluarga agar tidak terlupakan. Siapkan dana perjalanan liburan dengan matang dengan Aplikasi Finansialku yang akan membantumu merencanakan dana liburan agar tetap on budget.

#5 Kegiatan Orang Sukses di Hari Minggu: Lakukan Hobi

Setelah sibuk dengan rutinitas harian selama weekday, tak ada salahnya meluangkan waktu untuk mengistirahatkan diri atau merencanakan “me time”.

Lakukan hobi yang kamu sukai, entah itu main game, baca buku, bersepeda, olahraga, menonton film, atau memasak sekalipun.

Apa hobi yang membuatmu jadi diri sendiri?

Sebuah studi yang dirilis oleh Positively Present telah membuktikan perihal manfaat hobi untuk kesehatan, yakni efektif untuk menjaga tekanan darah agar jangan sampai mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi).

[Baca Juga: 6 Cara Praktis Meningkatkan Motivasi Kerja Karyawan, Tanpa Merusak Keuangan Perusahaan]

Dilansir dari Doktersehat.com, memiliki lebih dari satu jenis hobi – misalnya memasak dan membaca – turut melatih kemampuan multitasking, suatu hal yang bagi sebagian orang sulit untuk dilakukan, bahkan mungkin termasuk Anda salah satunya.

Punya banyak hobi mampu melatih fokus kita terhadap pelbagai hal secara bersamaan. Saat Anda memasak sambil membaca novel kesayangan, secara tak sadar Anda sedang melakukan dua aktivitas secara bersamaan.

Tentu hal ini bisa menjadikan Anda seorang multitasker di bidang-bidang lainnya.

Lakukan hobi yang membuatmu jadi diri sendiri, apalagi kalau hobi tersebut dapat menghasilkan pundi-pundi penghasilan.

Seperti seorang seorang Make Up Artist yang mengikuti passion-nya mendalami dunia seni rias wajah yang membawanya pada dunia profesional.

Sekali merengkuh dayung, dua tiga pulau terlampaui. Senang ya rasanya jika kita melakukan hobi yang merupakan bagian dari pekerjaan kita.

Tak perlu jadi beban, yang ada malah boosting tiap hari, so, temukan hobi yang jadi bagian pekerjaanmu!

#6 Kegiatan Orang Sukses di Hari Minggu: Tidur Berkualitas

Kegiatan orang sukses di hari minggu berikutnya adalah tidur berkualitas.

Dilansir dari Vivahealth.com, ada banyak manfaat dari tidur yang berkualitas, antara lain:

    Tubuh menjadi lebih sehat

    Meredakan rasa nyeri

    Menurunkan resiko terjadinya cedera

    Memperbaiki suasana hati

    Mengontrol berat badan

    Meningkatkan daya pikir

    Meningkatkan daya ingat

    Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jadi, apakah kegiatan di atas akan mengisi jadwal kegiatan di hari minggumu?

Kamu dapat membagikan setiap artikel Finansialku kepada rekan atau kenalan yang membutuhkan! Terima kasih!

Sumber Referensi:

    Admin. 29 Manfaat Membaca Buku yang Membuat Kamu Melihat Dunia Lebih Luas. Seruni.id – https://bit.ly/32tOIcg

    Admin. 11 April 2018. Selain Menambah Wawasan, Ini 7 Manfaat Membaca Buku yang Kamu Perlu Tahu. Idntimes.com – https://bit.ly/2VT0nPx

    Yulia Istiqomah. 13 Januari 2019. 10 Fakta dan Manfaat dari Membaca Buku yang Harus Diketahui. Bacaterus.com – https://bit.ly/2nUBZQT

    Kevin Adrian. 27 November 2017. Beragam Manfaat Olahraga. Alodokter.com – https://bit.ly/31rRU6S

    Dokter Sehat. 11 Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh (No. 7 Paling Diinginkan). Doktersehat.com – https://bit.ly/32rcfL4

    Benedikta Desideria. 9 Desember 2018. Tak Cuma Menyenangkan, Ini 3 Manfaat Kumpul Bersama Keluarga. Liputan6.com – https://bit.ly/31sQrxc

    Ayu Maharani. 25 Desember 2018. Manfaat Sehat Berkumpul Bersama Keluarga Saat Natal. Klikdokter.com – https://bit.ly/2MseFU9

    Krisna Octavianus Dwiputra. 5 Agustus 2018. 4 Pilihan Aktivitas Sehat untuk Anda dan Keluarga. Klikdokter.com – https://bit.ly/35KmA6P

    Admin. Dokter Sehat. 8 Manfaat Hobi yang Jarang Disadari (No. 6 Terbaik). Doktersehat.com – https://bit.ly/33Fx2uv

    Indy Keningar. 26 Februari 2015. Ini Dia Efek Positif Punya Hobi. Liputan6.com – https://bit.ly/2qjNp1q

    Viva Health. Manfaat Tidur Berkualitas. Vivahealth.co.id – https://bit.ly/2QIrdKb

Sumber Gambar:

    Kegiatan Orang Sukses 01 – http://bit.ly/2Nchg3K

    Kegiatan Orang Sukses 02 – http://bit.ly/347zs5y

    Kegiatan Orang Sukses 03 – http://bit.ly/2NhROde

    Kegiatan Orang Sukses 04 – http://bit.ly/33Yt6VY

error: Content is protected !!